なぜ食前に青汁をコップ1杯飲んでおくと良いか

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なぜ食前に青汁をコップ1杯飲んでおくと良いか

女性

 

日々食べている食材の中には、糖分などもそれなりに含まれています。また食品自体に糖分が入っていなくても、結局分解されてブドウ糖になるでしょう。この糖類は、実は体の健康とは大きく関わってきます。血液中の糖分があまり多くなると、体調不良になる確率も高まるからです。

 

最近では、血糖値などもよくクローズアップされています。その数値を適正に保つのが望ましいと、テレビ番組で紹介される事もたまにあるでしょう。実際、それはその通りなのです。

 

ところでそういった問題が気になる方々にとっては、青汁がおすすめです。結論を申し上げると、血糖値をあまり上昇させたくない時には、食前に青汁を飲んでみると良いです。なぜなら、それで糖分が吸収されづらくなるからです。そもそも青汁の中には、とても多くの食物繊維が含まれています。それはお腹の掃除を行ってくれますから、まず腸内環境を好転してくれる効果が期待できる訳です。

 

それだけではありません。腸内に程よい詰まりを引き起こしてくれるメリットがあります。

 

食事時に一番最初に野菜を食べますと、その中に多く含まれている食物繊維が、まず最初に腸に到達する訳です。それで腹内の一部が、やや混雑した状態になります。なぜなら食物繊維は、腸内ではとても吸収されづらいです。他の食材と比べても明らかに吸収されづらいですから、腸の奥の方で、混雑した状態になりやすいのです。

 

そのタイミングで食品を摂取すると、糖分が吸収されづらくなります。何せお腹の中が混雑した状態になっていますから、なかなか糖類の吸収まで気が回らないのです。

 

必然的に腹内で糖分が吸収されるボリュームも少なくなってきます。ですから最初に野菜を食べる事は、それなりに意味があるのです。ただ野菜を最初に食べてしまいますと、ちょっとお腹が膨らんでしまうでしょう。サラダを一番最初に食べると、多少は膨らんでしまう傾向があります。

 

それよりも、青汁の方が適切です。青汁はそこまで多く満腹感を作り出してくれる訳でもありませんから、サラダよりも望ましい一面があります。

 

また青汁が糖類吸収を妨げてくれる事により、ダイエット効率も高められる傾向があるのです。人によってはお腹の出具合が気になっていて、何とかそれを引っ込めたいと考えています。それも青汁を摂取する事で、随分とスムーズになる傾向があります。

 

ですから普段から食事をする少し前のタイミングで、コップ1杯の青汁を飲んでみると良いでしょう。

 

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